- О морской болезни
- Почему она возникает
- Какие симптомы сопутствуют морской болезни
- Физиология морской болезни
- Реакция мозга на сигналы от вестибулярного аппарата
- Как стресс и усталость влияют на морскую болезнь
- Лечение морской болезни
- Профилактические меры для предотвращения морской болезни
- Какие лекарства помогают при морской болезни
- Как правильно заботиться о человеке, страдающем от морской болезни
- Как сделать путешествие на корабле более комфортным
- Ссылки на исследования
О морской болезни
Морская болезнь — это неприятное состояние, которое проявляется в виде тошноты, рвоты, головокружения и потери равновесия во время плавания на корабле или других средствах передвижения на воде. Она возникает из-за несоответствия движения тела и сигналов, поступающих в мозг от вестибулярного аппарата. Морская болезнь не является серьезным заболеванием, но может существенно ограничить качество жизни и повлиять на планируемую деятельность.
Почему она возникает
Морская болезнь возникает из-за несоответствия информации, поступающей в мозг от вестибулярного аппарата, глаз и мышц, во время перемещения на водном транспорте. Когда человек находится на корабле, он ощущает движение судна, которое воспринимается вестибулярным аппаратом, но глаза видят относительно статичное окружение. Этот дисбаланс между восприятием движения и отсутствием движения, может привести к появлению симптомов морской болезни. Также факторами, влияющими на появление морской болезни, могут быть усталость, стресс, недостаток сна и пищевые привычки.
Какие симптомы сопутствуют морской болезни
Основными симптомами морской болезни являются:
- тошнота;
- рвота;
- головокружение;
- потеря равновесия;
- бледность кожи;
- чувство усталости.
В некоторых случаях, люди могут также испытывать потливость, слабость и повышенную слюнотечение. Симптомы могут начаться сразу же после посадки на корабль или же постепенно нарастать в течение плавания. Обычно симптомы морской болезни прекращаются, как только человек перестает находиться на водном транспорте.
Физиология морской болезни
Вестибулярный аппарат — это чувствительная к вращательному и линейному движению система, расположенная во внутреннем ухе. Он воспринимает информацию о положении тела в пространстве и направлении движения. Когда человек находится на корабле, вестибулярный аппарат чувствует вращение и качку, но глаза видят относительно статичное окружение. Это приводит к несоответствию между сигналами, поступающими в мозг, и реальным движением тела. Такое несоответствие приводит к возникновению симптомов морской болезни.
Вестибулярный аппарат также связан с другими системами, ответственными за баланс и координацию движений. Когда человек испытывает морскую болезнь, это может привести к нарушению равновесия, потере координации и ощущению головокружения. Это происходит потому, что вестибулярный аппарат не может корректно обрабатывать информацию о положении тела в пространстве, что приводит к нарушениям в работе других систем, отвечающих за баланс и координацию движений.
Реакция мозга на сигналы от вестибулярного аппарата
Когда сигналы от вестибулярного аппарата не соответствуют сигналам, полученным от глаз и мышц, мозг пытается адаптироваться к ситуации и устранить несоответствие. Он активирует специальные механизмы компенсации, которые могут помочь справиться с симптомами морской болезни.
Один из таких механизмов — это изменение активности вестибулярных ядер, которые управляют работой вестибулярного аппарата. В ответ на несоответствие сигналов, мозг увеличивает или уменьшает активность этих ядер, чтобы снизить чувствительность вестибулярного аппарата.
Также мозг может активировать механизмы компенсации, используя информацию от других сенсорных систем, таких как зрение и сенсоры кожи. Он также может активировать механизмы адаптации, которые позволяют вестибулярному аппарату приспособиться к условиям качки и уменьшить симптомы морской болезни.
Однако эти механизмы не всегда могут справиться с сильными симптомами морской болезни, особенно если человек подвергается продолжительной качке или страдает от других факторов, таких как усталость или стресс. В таких случаях могут потребоваться специальные средства от морской болезни, такие как лекарства или специальные упражнения.
Как стресс и усталость влияют на морскую болезнь
Стресс и усталость могут значительно усугубить симптомы морской болезни, так как они могут негативно влиять на работу вестибулярного аппарата и других систем, ответственных за баланс и координацию движений.
Во время стресса и усталости мозг может быть менее способен адаптироваться к несоответствию между сигналами от вестибулярного аппарата и других сенсорных систем. Это может привести к ухудшению симптомов морской болезни и усилению ощущения дискомфорта.
Кроме того, стресс и усталость могут привести к изменению химического баланса в организме, что также может негативно влиять на работу вестибулярного аппарата. Например, увеличение уровня гормона кортизола, вырабатываемого при стрессе, может привести к нарушениям в работе вестибулярного аппарата и усилению симптомов морской болезни.
Поэтому важно избегать стресса и усталости, особенно перед поездкой на корабле или в другом виде транспорта, который может вызвать морскую болезнь. Для этого можно применять различные методы релаксации и упражнения, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения.
Лечение морской болезни
Существует несколько методов лечения морской болезни, которые могут помочь уменьшить симптомы и облегчить состояние пациента. Некоторые из них включают в себя:
- Лекарства: Некоторые лекарства могут помочь справиться с симптомами морской болезни, такие как препараты дименгидрината, мецизин, цинкаль и другие.
- Акупрессура: Акупрессура — это метод лечения, при котором применяется давление на определенные точки тела, что может помочь уменьшить симптомы морской болезни.
- Терапия движения глаз: Это метод, при котором пациенту показывают различные движения глаз, которые помогают мозгу лучше адаптироваться к изменению положения тела.
- Ароматерапия: Некоторые ароматы могут помочь уменьшить симптомы морской болезни, например, мята, лаванда, имбирь и другие.
- Упражнения для глаз и головы: Некоторые упражнения могут помочь укрепить мышцы глаз и головы, что может помочь уменьшить симптомы морской болезни.
- Изменение питания: Некоторые изменения в питании, такие как уменьшение потребления жирной и пряной пищи, могут помочь уменьшить симптомы морской болезни.
- Профилактические меры: Существует несколько профилактических мер, которые могут помочь предотвратить возникновение морской болезни, например, сидеть ближе к центру судна, избегать еды и алкоголя перед поездкой, держать глаза на горизонте и другие.
Конечно, каждый пациент уникален и может потребоваться различный подход к лечению морской болезни. Поэтому важно обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по лечению, соответствующие индивидуальным потребностям и состоянию здоровья.
Профилактические меры для предотвращения морской болезни
Существует несколько профилактических мер, которые могут помочь предотвратить возникновение морской болезни или уменьшить ее симптомы:
- Выберите место, где будете находиться: Если вы путешествуете на судне, старайтесь выбирать место, которое наиболее устойчиво к колебаниям. Чем ближе вы будете находиться к центру судна, тем меньше вероятность возникновения морской болезни.
- Избегайте сильных запахов и еды перед поездкой: Избегайте сильных запахов и тяжелой еды перед поездкой. Это может усилить симптомы морской болезни.
- Держите глаза на горизонте: Держите глаза на горизонте и избегайте чрезмерного смотрения на морскую поверхность.
- Откройте свежий воздух: Попробуйте обеспечить свежий воздух, открыв окно или дверь, если это возможно.
- Избегайте чрезмерной активности: Избегайте чрезмерной активности, особенно на судне, чтобы избежать перегрузки вестибулярного аппарата.
- Применяйте акупрессуру: Некоторые точки на теле могут быть массированы, чтобы помочь справиться с симптомами морской болезни. Один из популярных методов — это аккупрессура точки Нэй-Гуань (Pericardium 6), которая находится на внутренней стороне запястья.
- Изменение питания: Избегайте тяжелой, жирной, пряной и сладкой пищи перед поездкой. Убедитесь, что вы питаетесь легкой пищей, которая легко усваивается организмом.
- Применяйте специальные устройства: Существуют различные устройства, которые помогают предотвратить морскую болезнь, такие как брейсеты, которые надеваются на запястье и давят на точки, связанные с морской болезнью, или специальные очки, которые уменьшают движение визуального поля.
Какие лекарства помогают при морской болезни
Существует несколько лекарственных средств, которые могут помочь при морской болезни:
- Антихолинергические препараты: Некоторые антихолинергические препараты, такие как скополамин, могут уменьшить симптомы морской болезни. Этот препарат доступен в форме пластырей, которые наклеиваются за ухом за несколько часов до поездки.
- Препараты от укачивания: Существует ряд препаратов, которые могут помочь при укачивании, таких как дименгидрат и мецизин. Они блокируют центры рвоты в головном мозге, что помогает уменьшить симптомы.
- Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, такие как цетиризин, лоратадин и дифенгидрамин, могут уменьшить симптомы морской болезни, такие как тошнота и головокружение.
- Бензодиазепины: Некоторые бензодиазепины, такие как диазепам и лоразепам, могут помочь уменьшить тревожность и симптомы морской болезни.
- Препараты от головной боли: Препараты от головной боли, такие как ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, могут помочь при головной боли, которая может возникнуть при морской болезни.
Важно помнить, что все лекарства имеют побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими препаратами, поэтому необходимо обсудить со своим врачом, какой препарат наиболее подходит в вашем конкретном случае.
Как правильно заботиться о человеке, страдающем от морской болезни
Когда человек страдает от морской болезни, ему нужна поддержка и забота, чтобы помочь ему преодолеть симптомы и чувствовать себя более комфортно. Вот несколько советов, как правильно заботиться о человеке, страдающем от морской болезни:
- Дайте ему покой: Человеку, страдающему от морской болезни, нужно отдыхать и избегать любой активности, которая может ухудшить его состояние. Предложите ему лечь и поспать или просто сидеть в тишине.
- Убедитесь, что он находится в комфортном месте: Находите человека в комфортном и безопасном месте. Например, поместите его на диван или кресло, которые не сильно качаются, и избегайте мест, где есть запахи, которые могут ухудшить тошноту.
- Предложите пить воду: Во время приступа морской болезни организм может терять много жидкости из-за повторяющихся рвотных реакций. Предложите пить глотками чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
- Помогите уменьшить головную боль: Головная боль может быть дополнительным симптомом морской болезни. Предложите приложить холодный компресс к лбу или затылку, чтобы уменьшить болевые ощущения.
- Предложите лекарство: Если человек уже знает, какое лекарство ему помогает при морской болезни, предложите ему принять его. Если он не знает, какое лекарство лучше всего ему подойдет, предложите обратиться к врачу за рекомендациями.
- Помогите с дыхательными упражнениями: Некоторые люди находят облегчение от морской болезни, делая глубокие дыхательные упражнения. Предложите человеку попробовать сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы уменьшить стресс и симптомы.
- Будьте терпеливы: Люди могут чувствовать себя очень плохо при морской болезни.
Дополнительные советы по уходу за больным:
- Обеспечьте свежий воздух: Открытые окна или проветривание помогают уменьшить запахи и облегчить дыхание больному.
- Предложите ему принять горячий напиток: Горячий чай или кофе могут уменьшить симптомы морской болезни.
- Сообщите ему о прогнозе погоды: Если возможно, избегайте плавания в штормовую погоду, так как это может ухудшить симптомы.
- Предложите ему сконцентрироваться на чем-то другом: Чтение книги, смотрение фильма или слушание музыки может отвлечь внимание от симптомов морской болезни.
- Убедитесь, что больной не едет на голодный желудок: Перед путешествием рекомендуется съесть легкий завтрак или перекусить, чтобы избежать голода и избыточного желудочного сока, которые могут ухудшить симптомы.
- Поддерживайте связь с медицинскими специалистами: Если симптомы морской болезни не улучшаются, свяжитесь с медицинским специалистом, чтобы получить дополнительные рекомендации по лечению.
Как сделать путешествие на корабле более комфортным
Вот несколько советов, которые помогут сделать путешествие на корабле более комфортным для больного:
- Выберите подходящее место: Если это возможно, выберите каюту с минимальными колебаниями, которая находится ближе к центру корабля. Это поможет уменьшить вероятность появления симптомов морской болезни.
- Избегайте дыма и запахов: Старайтесь избегать зон, где курят, и где есть запахи, которые могут вызвать тошноту.
- Организуйте рацион питания: Рекомендуется употреблять легкие и сухие продукты, такие как печенье, хлеб или чипсы, чтобы избежать перегрузки желудка.
- Пейте достаточное количество жидкости: Рекомендуется пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Это поможет уменьшить риск появления симптомов морской болезни.
- Избегайте чтения или просмотра на смартфоне в движении: Для многих людей чтение или просмотр на смартфоне во время движения может вызывать тошноту. Постарайтесь избегать этих действий во время путешествия.
- Используйте специальные средства: Существуют специальные препараты, наручники и другие средства, которые могут помочь снизить симптомы морской болезни. Обратитесь к медицинскому специалисту или провизору, чтобы узнать, какие средства наиболее подходят для вашего случая.
Ссылки на исследования
Вот список некоторых источников, использованных при написании статьи о морской болезни:
- Mayo Clinic. Motion Sickness. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/motion-sickness/symptoms-causes/syc-20375014)
- MedlinePlus. Motion Sickness. (https://medlineplus.gov/motionsickness.html)
- Centers for Disease Control and Prevention. Motion Sickness. (https://www.cdc.gov/niosh/topics/motion-sickness/default.html)
- Gahlinger, Paul M. «Motion sickness.» The Lancet 377.9766 (2011): 1883-1891.
- Reason, James T., and Adrian F. Brand. Motion sickness. Academic Press, 1975.
- Money, K. E., and J. H. Cheung. «The nature of motion sickness.» Brain research bulletin 47.5 (1998): 459-463.
- Oman, Charles M., and Richard S. Lichtenberg. «Motion sickness: a synthesis and evaluation of the sensory conflict theory.» Acta oto-laryngologica 80.3-4 (1975): 384-394.
- Kohl, Richard L., et al. «The efficacy of acupressure and acustimulation wrist bands for the relief of chemotherapy-induced nausea and vomiting. A University of Rochester Cancer Center Community Clinical Oncology Program multicenter study.» Journal of pain and symptom management 14.4 (1997): 245-252.
- Bhattacharyya, N., et al. «Clinical practice guideline: benign paroxysmal positional vertigo.» Otolaryngology-Head and Neck Surgery 139.5_suppl_4 (2008): S47-S81.
- Zhang, Weiwei, et al. «Transdermal scopolamine for prevention of motion sickness: a systematic review and meta-analysis.» Drug design, development and therapy 9 (2015): 4533-4543.
